فيديو عن كيفية صنع سلطة التونة النباتية
إذا كنت بحاجة إلى فكرة غداء نباتية سهلة فيمكنك تجربة وصفتنا تونة الحمص النباتي فهي بديل صحي وخالي من الأسماك وخالٍ من الغلوتين
كيفية صنع سلطة التونة النباتية
مكونات سلطة التونة النباتية
- علبة من الحمص
- 1 ملعقة كبيرة طحينة
- 1/4 كوب بذور عباد الشمس
- 1/4 كوب بصل أحمر
- 2 سيقان من الكرفس المفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة خردل
- 1 ملعقة صغيرة شبت طازج أو مجفف
- ملح للتذوق
تعليمات تحضير سلطة التونة النباتية
- أضف جميع المكونات إلى محضر الطعام واخلطها حتى تتجانس. لا تفرط في الخلط
- يحفظ في حاوية محكمة الغلق في الثلاجة للتخزين.
- قدميها على الخبز المحمص أو الساندويتش أو البسكويت أو السلطة أو في أكواب الخس
- ملاحظات الوصفة
- جرب إضافة القليل من الأعشاب البحرية ، مثل رشة من رقائق دولس أو ورقة نوري مطحونة ، إلى المزيج لتذوق طعم البحر.
- أضف ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من قلوب القنب أو بذور الشيا للحصول علي الأوميغا الصحية للقلب.
كيفية تقديم سلطة التونة النباتية
- السلطة: تقدم مع الخضار الورقية كسلطة.
- اللفائف: إنه رائع لصنع لفائف التورتيلا أو دس خبز البيتا أو صنع لفائف الخس.
- السندويتشات: إنها مثالية كحشو شطيرة أو تُقدم كساندويتش
- المقرمشات : تناول مجموعة متنوعة من البسكويت ورقائق البيتا أو رقائق الجاودار.
- عصي الخضار: إنها لذيذة مع أعواد الخضار الطازجة للغرف استخدم الفلفل الأحمر أو الكرفس أو الجزر أو الخيار أو الكوسة ، إلخ.
6 تعليقات