نوفمبر 2, 2021

سلطة الحمص النباتية

بالفيديو شاهد طريقة تحضير سلطة الحمص المتوسطية

سلطة الحمص المتوسطية وصفة سهلة مع الكثير من الألوان الي جانب انهامليئة بالبروتين والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى

المكونات

  • 15 أونصة من الحمص - علبة من الحمص ، مصفاة ومغسولة
  • 1 كوب خيار - مقطع
  • 1 كوب جزر - مبشور
  • نصف كوب بصل أحمر - مقطع
  • 2 كوب طماطم - مفرومة
  • ¾ كوب الطازجة البقدونس - المفروم، وقياس فضفاضة لا ضغط
  • ¼ كوب الثوم المعمر - المفروم
  • صلصة الليمون
  • ¼ كوب عصير ليمون - الطازج
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

طريقة التحضير

  • جهز كل الخضروات.
  • في وعاء كبير نمزج الطماطم والبصل والخيار. اخلط جيدا.
  • أضيفي الجزر والبقدونس والثوم المعمر واخلطي حتى تمتزج جيدًا.
  • اخلطي الحمص مع التقليب مرة أخرى حتى يتجانس الخليط. اجلس جانبا.
  • صلصة الليمون
  • اخلط جميع المكونات مع بعضها.
  • اسكبي الصلصة فوق الخضار وقلبي حتى تمتزج جيدًا.
  • تذوق وأضف المزيد من الملح و / أو الفلفل لتلبية تفضيلات ذوقك.
  • يمكنك تقديم السلطة على الفور أو تخزين السلطة في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لاستخدامها.

لمزيد من وصفات الحمص شاهد أيضا

  1. طريقة تحضير سلطة الحمص بالكركم
  2. طريقة عمل حمص مع الفلفل الأحمر المشوي
  3. طريقة عمل فتة الحمص
  4. الحمص بوصفات وطرق مختلفة
  5. طريقة عمل سلطة الحمص بأربعة طرق مختلفة
  6. طريقة عمل الحمص بالكاري
  7. طريقة عمل المسبحة السورية
  8. طريقة عمل سلطة الكينوا بالحمص والخضار