طريقة عمل أربع سلطات سهلة غنية بالبروتين في برطمانات

سلطات برطمانات ميسون ليست ممتعة ولطيفة فحسب ، ولكنها أيضًا قابلة للتخصيص فإذا كانت لديك وصفة سلطة مفضلة - فمن المحتمل أنها ستكون مثالية لوضعها في وعاء وتخزينها في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لتناولها والمفتاح للحصول على سلطة برطمان ميسون مثالية هو وضع المكونات في المرطبان بطريقة لا تصبح رطبة سترغب دائمًا في وضع الصلصة في الأسفل ، متبوعة بالخضار المقرمشة والبروتين والمكسرات والخضروات في الأعلى.

طريقة عمل أربع سلطات سهلة غنية بالبروتين في برطمانات

سلطه ساوث وست تاكو الدجاج في جرة

• المكونات
  • للتتبيلة: ملعقتان كبيرتان من أي مما يلي :
    • صلصة رانش بالزبادي اليوناني
    • صلصة رانش شيبوتلي
    • صلصة زبادي الكزبرة الحارة
  • للسلطة:
    • 1 طماطم روما مقطعة مكعبات
    • 1/4 كوب خيار مكعبات
    • 1/4 كوب ذرة
    • 1/2 كوب فاصوليا سوداء
    • 1/2 هلابينو مقطع شرائح (أو يمكنك عمل مخلل هالابينو)
    • 1 كوب صدور دجاج مشوية أو مشوية أو مقطعة إلى مكعبات
    • 1/4 أفوكادو مقطع شرائح
    • 1-2 كوب رومين مفروم
• تعليمات التحضير
  • اصنع سلطة برطمان ميسون بإضافة المكونات إلى برطمان ماسون سعة 16 أونصة (أو ما يعادله) بالترتيب التالي: الصلصة ، الطماطم ، الخيار ، الذرة ، الفاصوليا السوداء ، الهالبينو ، صدور الدجاج ، الأفوكادو ، الروماني.
  • احفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 2-3 أيام حتى تصبح جاهزًا لتناول الطعام.
  • عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام ، ما عليك سوى سكب المكونات في وعاء أو في طبق واستمتع بها
  • لا تتردد في مضاعفة الوصفة لعمل سلطتين برطمان ماسون.

سلطه الدجاج اليونانية في جرة

• المكونات
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة يونانية
  • 1 طماطم مقطعة مكعبات
  • 1/4 كوب خيار مكعبات
  • 1/2 كوب حمص مطبوخ
  • 2 ملاعق كبيرة بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 1 كوب صدور دجاج مشوية أو مشوية أو مقطعة إلى مكعبات
  • 1/4 كوب زيتون كالاماتا منزوع النوى
  • 2 ملاعق كبيرة من جبنة الفيتا المفتتة
  • 1-2 كوب الخس الروماني
• تعليمات
  • اصنع سلطة برطمان ميسون بإضافة المكونات إلى برطمان ماسون سعة 16 أونصة (أو ما يعادله) بالترتيب التالي: الصلصة ، الطماطم ، الخيار ، الحمص ، البصل الأحمر ، الزيتون ، الفيتا ، صدور الدجاج ، الخس الروماني.
  • احفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 2-3 أيام حتى تصبح جاهزًا لتناول الطعام.
  • عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام ، ما عليك سوى سكب المكونات في وعاء أو في طبق واستمتع بها
  • لا تتردد في مضاعفة الوصفة لعمل سلطتين برطمان ماسون.

سلطة بلسمك دجاج بالتوت في جرة

• المكونات
  • 2 ملاعق كبيرة من خل التوت
  • كوب فراولة مقطعة إلى أرباع
  • ربع كوب كينوا مطبوخة
  • نصف كوب توت
  • 1 كوب صدور دجاج مشوية أو مشوية أو مقطعة إلى مكعبات
  • كوب جبن ماعز مفتت
  • ½ أفوكادو مقطع إلى مكعبات
  • 2 ملاعق كبيرة لوز محمص (نحب شرائح اللوز المحمص)
  • 1-2 كوب جرجير
• تعليمات التحضير
  • اصنع سلطة برطمان ميسون بإضافة المكونات إلى جرة ماسون سعة 16 أونصة (أو ما يعادلها) بالترتيب التالي: الصلصة والفراولة والكينوا المطبوخة والتوت والدجاج وجبن الماعز والأفوكادو والجرجير واللوز.
  • احفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 2-3 أيام حتى تصبح جاهزًا لتناول الطعام.
  • عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام ، ما عليك سوى سكب المكونات في وعاء أو في طبق واستمتع بها
  • لا تتردد في مضاعفة الوصفة لعمل سلطتين برطمان ماسون.

سلطة دجاج كينوا في جرة

• المكونات
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة الفول السوداني
  • كوب فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 2 ملاعق كبيرة بصل أخضر مقطع إلى شرائح
  • 1 جزرة كبيرة ، مبشورة أو مقطعة إلى أعواد الثقاب
  • ربع كوب كينوا مطبوخة
  • 2 ملاعق كبيرة كزبرة مقطعة
  • كوب مانجو مقطعة إلى مكعبات
  • 1 كوب صدور دجاج مشوية أو مشوية أو مقطعة إلى مكعبات
  • 1-2 كوب خس مفروم
  • ربع كوب من الكاجو المحمص أو الفول السوداني المحمص بالعسل
• تعليمات التحضير
  • اصنع سلطة برطمان ميسون بإضافة المكونات إلى جرة ميسون سعة 16 أونصة (أو ما يعادلها)
  • بالترتيب التالي: تتبيلة ، فلفل رومي ، بصل أخضر ، جزر مبشور ، كينوا مطبوخة ، كزبرة ، مانجو ، صدر دجاج ، رومين ، كاجو.
  • احفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 2-3 أيام حتى تصبح جاهزًا لتناول الطعام.
  • عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام ، ما عليك سوى سكب المكونات في وعاء أو في طبق واستمتع بها
  • لا تتردد في مضاعفة الوصفة لعمل سلطتين برطمان ماسون

المزيد من وصفات السلطة شاهد

• طريقة عمل سلطة الكسكسي بالرمان
• طريقة عمل سلطة البروكلي بالخضار
• طريقة عمل سلطة الكسكس المغربية
• طريقة عمل سلطة البوراتا بصوص البيستو
• طريقة عمل سلطة البروكلي الحلوة
• طريقة عمل سلطة أنواع الفاصوليا الثلاثة
• طريقة عمل سلطة الأناناس والخيار