صوص البيستو هي صلصة إيطالية صحية تتكون من البازلاء الخضراء و البقدونس والرياج ومزيج من التوابل ويمكنك وضع بيستو البازلاء النباتية على المعكرونة ، واستخدامها مثل الصلصة على البيتزا ، أو تناولها كغموس ، أو دهنها على شطيرة
المكونات
كوب ريحان طازج
1/2 كوب بقدونس طازج
1 كوب بازلاء خضراء (طازجة أو مجمدة ، مذابة)
1/4 كوب خميرة غذائية
3-4 فصوص ثوم (مفرومة تقريبًا)
1/3 كوب جوز ( أو بذور اليقطين أو بذور عباد الشمس ، إذا رغبت في ذلك)
عصير ليمونة ( 2 ملعقة كبيرة)
1/2 كوب زيت زيتون
ملح وفلفل (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
نحمص الجوز في مقلاة على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق و قلب بانتظام للتأكد من أنها لا تحترق.
أضف جميع المكونات ، باستثناء زيت الزيتون ، إلى محضر الطعام ويخلط حتى يفرم.
إكشطي جوانب معالج الطعام وأضيفي زيت الزيتون. استمر في الخلط حتى تصل إلى المستوى المطلوب من النعومة.
ملاحظات هامة
الخميرة الغذائية تختلف عن الخميرة التي تضاف الي الخبز والفطائر فهي خميرة غير نشطة تستخدم كتوابل صحية ولذيذة عند رشه على معظم الأطعمة ، خاصة السلطات والخضروات والبطاطس والأرز والمعكرونة وحتى الفشاروتحتوى علي العديد من الفيتامينات مثل حمض الفوليك ، وفيتامين B12 وهو خال من الغلوتين
إذا كنت تفضل بيستو أكثر حمضية ، أضف المزيد من عصير الليمون
فيديو طريقة تحضير صوص زيت الليمون اليونانية (Ladolemono) في دقيقة واحدة!
تعرّف على سر المطبخ اليوناني مع صوص زيت الليمون الذهبي (لادوليمونو - Ladolemono)! تتبيلة سريعة وسهلة تتكون من 3 مكونات أساسية فقط، لكنها تحول أي طبق سمك، دجاج، أو خضار مشوي إلى تجربة فاخرة بنفس طعم المطاعم في هذا الفيديو، ستتعلم الطريقة الأصيلة لتحضير صوص زيت الزيتون والليمون مع الأوريجانو، والنسب المضبوطة للحصول على قوام متجانس ونكهة متوازنة ومنعشة.
طريقة تحضير صوص زيت الليمون اليونانية (Ladolemono) في دقيقة واحدة!
إذا سبق لك أن جلست في مطعم يوناني على شاطئ البحر وتساءلت عن سرّ مذاق السمك المشوي أو البطاطا المحروقة، فهي ألذ بكثير من أي شيء تُحضّره في المنزل، والسبب هو: لادوليمونو. يُترجم اسمها حرفيًا إلى "زيت الليمون"، وهي جوهر المطبخ اليوناني الساحلي. تتميز بنكهة منعشة وحادة، مع لمسة عشبية لذيذة تُكمّل المذاق.
لماذا يجب أن يكون هذا في ثلاجتك؟
اللمسة النهائية المثالية: لا يهم إن كان سمك السلمون أو سمك القد أو الروبيان أو كومة من البروكلي المشوي - فهذه الصلصة تُصلح كل شيء.
سحر التتبيلة: يعمل عصير الليمون على تكسير البروتينات للحفاظ على طراوة الطعام، بينما يقوم الأوريجانو المجفف والزيت بالدور الأكبر في إضفاء النكهة.
أساسيات المؤن: من المحتمل أن تكون جميع المكونات الأربعة موجودة في مطبخك الآن. لا داعي للذهاب إلى المتجر خصيصاً.
يدوم فعلاً: تبقى المجموعة زاهية لمدة تصل إلى أسبوعين، على الرغم من أنها لا تدوم كل هذه المدة في منزلي.
ما ستحتاج إليه
عصير ليمون طازج (ربع كوب): عادةً ما تكون هذه الكمية ليمونة كبيرة وثقيلة. يُرجى عدم استخدام العصير المُعبأ في زجاجات بلاستيكية، فطعمه كيميائي وسيُفسد الصلصة.
الأوريجانو المجفف (من ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين): حاول أن تجد الأوريجانو اليوناني إن أمكن. فهو أكثر حدة وأقل شبهاً بالأوريجانو العادي المستخدم في محلات البيتزا.
فص ثوم (فص كبير واحد): أقوم بفرمه ناعماً قدر الإمكان حتى يختفي في الزيت.
زيت زيتون بكر ممتاز (¾ كوب): استخدم النوع الجيد. نظرًا لقلة المكونات، ستتذوق جودة الزيت بوضوح.
ملح البحر والفلفل: أستخدم حوالي ¾ ملعقة صغيرة من كل منهما، لكنني عادةً ما أضيف المزيد
تعليمات التحضير خطوة بخطوة
في وعاء متوسط الحجم، اخلط عصير الليمون الطازج، والأوريجانو المجفف، والثوم المفروم، والملح، والفلفل. اترك الخليط لمدة دقيقة حتى يذوب الملح.
أضيفي زيت الزيتون ببطء إلى الوعاء مع الخفق بقوة. استمري في الخفق حتى يصبح المزيج متجانساً وكثيفاً، كريمياً، ولونه أصفر معتم.
تذوق الصلصة وعدّلها بإضافة رشة إضافية من زيت الزيتون إذا كانت لاذعة للغاية، أو رشة ملح إذا كانت النكهة بحاجة إلى تحسين.
يُقدّم فوراً فوق السمك أو الخضار المشوية الساخنة، أو يُنقل إلى مرطبان زجاجي للتخزين.
اختلافات الوصفة
هذه الوصفة اليونانية لصلصة الليمون لذيذة بحد ذاتها. ومع ذلك، يمكنك استخدام الوصفة (عصير الليمون وزيت الزيتون) كأساس وإضافة لمساتك الخاصة إليها.
إذا لم تتمكن من استخدام زيت الزيتون اليوناني (أو لم ترغب في استخدامه) جرب استخدام بعض زيت الأفوكادو المعصور على البارد أو زيت الجوز أو زيت بذور الكتان.
جربوا نسخة معدلة من هذه الوصفة مع صلصة السلطة اليونانية الخاصة بي المصنوعة مع رشة من الأوزو - إنها فريدة ومختلفة!
استبدل الأوريجانو اليوناني بمجموعة مختارة من الأعشاب الطازجة، مثل البقدونس المفروم الطازج، والشبت، والريحان، والمردقوش، وإكليل الجبل، أو الكزبرة!
أضف القليل من الخردل والعسل للحصول على نكهة مميزة وحلاوة لذيذة.
أضف القليل من قشر الليمون المبشور إلى لادوليمونو للحصول على نكهة ليمون أكثر وضوحًا.
أضف ملعقة كبيرة من الكبر - خاصة عند إضافته إلى السمك المشوي.
لكل عشاق الثوم - جربوا إضافة فص ثوم مبشور لمزيد من النكهة.