صدور الدجاج المحشوة بجبنة الماعز والسبانخ عشاءًا مدهشًا منخفض الكربوهيدرات وصديقًا للكيتو مكون من صدور الدجاج المخبوزة بسهولة ثم حشوها بالجبن الكريمي + السبانخ المغذية وتقدم مع البصل المكرمل والفطر لعشاء صحي في نهاية المطاف
طريقة عمل دجاج محشي بالسبانخ والجبن
مكونات صدورالدجاج المحشية
4 صدور دجاج
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، مقسمة
4 أكواب سبانخ عضوية
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
2 أونصة جبن ماعز
1 بصلة بيضاء مقطعة إلى شرائح
8 أونصات من الفطر الصغير المقطّع إلى شرائح
1 ملعقة صغيرة زعتر طازج
اختياري:
1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
ملح وفلفل مطحون طازج
تعليمات التحضير
سخني الفرن على درجة 375 درجة فهرنهايت ، استخدمي سكينًا حادًا لإعادة كل صدر دجاج ، واقطعي 6 شقوق في الجزء العلوي من كل صدر ، وتأكدي من عدم قطع الجزء السفلي من صدر الدجاج بالكامل
رشي كل صدر دجاج بالقليل من زيت الزيتون ثم تبلي بالملح والفلفل. اجلس جانبا.
ضعي مقلاة كبيرة في الفرن على نار متوسطة وأضيفي نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف السبانخ ويتبل بمسحوق الثوم. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تذبل السبانخ تمامًا.
انقلي السبانخ المطبوخة إلى وعاء متوسط الحجم وأضيفي جبن الماعز.
يقلب حتى يمتزج جيدًا. يُحشى كل شق بمزيج السبانخ / جبن الماعز.
بعد ذلك ، أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى نفس المقلاة.
فيديو أحلى من المطاعم! طاجن البطاطس المهروسة باللحمة المفرومة
هل تبحثين عن وجبة غداء سريعة واقتصادية؟ في فيديو اليوم سنحضر معاً أسهل طاجن بطاطس باللحمة المفرومة بمكونات بسيطة متوفرة في كل بيت. هذه الوصفة مثالية للأوقات الضيقة ولعشاق الوجبات المتكاملة التي لا تحتاج لمجهود كبير.
صينية البطاطس باللحمة المفرومة والجبنة
أحلى من المطاعم! طاجن البطاطس المهروسة باللحمة المفرومة
لو عندك بطاطس وشوية لحمة مفرومة.. لازم تجربى الاختراع ده! طاجن لحم بقري مفروم وبطاطس شهي واقتصادي، يتكون من طبقات من اللحم البقري المفروم المتبل، وشرائح البطاطس الرقيقة، وصلصة كريمية، وجبن ذائب يُشعرك بالراحة في كل لقمة.
المكونات المطلوبة
خليط لحم بقري
رطل واحد من اللحم البقري المفروم قليل الدهن -
بصلة صفراء متوسطة الحجم - مقطعة إلى مكعبات
3 فصوص ثوم مفروم
ملعقة صغيرة من الملح - أو حسب الرغبة
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود -
ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم -
ملعقة كبيرة من صلصة ورشسترشاير -
البطاطس
3-4 حبات بطاطس روسيت كبيرة الحجم - مقطعة إلى شرائح رقيقة
حبتان متوسطتا الحجم من بطاطس يوكون جولد - مزيج اختياري
حبتان متوسطتا الحجم من البطاطس الحمراء - مزيج اختياري
ملح وفلفل - لتتبيل الطبقات
ملعقة صغيرة من البابريكا - لتتبيل الطبقات
صلصة كريمية
كوب واحد من الكريمة الثقيلة -
علبة واحدة من شوربة كريمة الفطر - 10.5 أونصة
نصف كوب من مرق اللحم البقري -
الجبن
كوبان من جبنة الشيدر المبشورة
كوب واحد من جبنة الموزاريلا المبشورة
ربع كوب من جبن البارميزان - اختياري
إضافات اختيارية
نصف كوب من قطع لحم الخنزير المقدد - مطبوخة
كوب واحد من الفلفل الحلو المقطع إلى مكعبات
كوب واحد من الفطر المقطع إلى شرائح
بدائل المكونات
بدائل البطاطس:
البطاطا الحلوة → البطاطا العادية (تضيف حلاوة)
بطاطس هاش براون مجمدة ← بطاطس طازجة (توفر وقت التحضير)
قطع البطاطا المقلية الصغيرة → شرائح البطاطا (مفضلة لدى الأطفال)
شرائح القرنبيط ← بطاطس (خيار منخفض الكربوهيدرات)
بدائل الجبن:
جبنة كولبي جاك → جبنة شيدر (نكهة أخف)
جبنة بيبر جاك → جبنة عادية (تضيف نكهة مميزة)
جبنة غرويير → جبنة شيدر (خيار فاخر)
جبن خالٍ من منتجات الألبان ← جبن عادي (مناسب لمن يعانون من الحساسية)