أغسطس 4, 2022

طريقة عمل دجاج محشي بالسبانخ والجبن

بالفيديو شاهد طريقة عمل دجاج محشي بالسبانخ والجبن

صدور الدجاج المحشوة بجبنة الماعز والسبانخ عشاءًا مدهشًا منخفض الكربوهيدرات وصديقًا للكيتو مكون من صدور الدجاج المخبوزة بسهولة ثم حشوها بالجبن الكريمي + السبانخ المغذية وتقدم مع البصل المكرمل والفطر لعشاء صحي في نهاية المطاف

طريقة عمل دجاج محشي بالسبانخ والجبن

طريقة عمل دجاج محشي بالسبانخ والجبن

مكونات صدورالدجاج المحشية

  • 4 صدور دجاج
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، مقسمة
  • 4 أكواب سبانخ عضوية
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • 2 أونصة جبن ماعز
  • 1 بصلة بيضاء مقطعة إلى شرائح
  • 8 أونصات من الفطر الصغير المقطّع إلى شرائح
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج
  • اختياري:
    • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
    • ملح وفلفل مطحون طازج

تعليمات التحضير

  • سخني الفرن على درجة 375 درجة فهرنهايت ، استخدمي سكينًا حادًا لإعادة كل صدر دجاج ، واقطعي 6 شقوق في الجزء العلوي من كل صدر ، وتأكدي من عدم قطع الجزء السفلي من صدر الدجاج بالكامل
  • رشي كل صدر دجاج بالقليل من زيت الزيتون ثم تبلي بالملح والفلفل. اجلس جانبا.
  • ضعي مقلاة كبيرة في الفرن على نار متوسطة وأضيفي نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • يضاف السبانخ ويتبل بمسحوق الثوم. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تذبل السبانخ تمامًا.
  • انقلي السبانخ المطبوخة إلى وعاء متوسط ​​الحجم وأضيفي جبن الماعز.
  • يقلب حتى يمتزج جيدًا. يُحشى كل شق بمزيج السبانخ / جبن الماعز.
  • بعد ذلك ، أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى نفس المقلاة.
  • يُضاف شرائح البصل والفطر والزعتر الطازج والخل البلسمي الاختياري ويتبل بالقليل من الملح والفلفل.
  • يُقلى البصل حتى يبدأ في التكرمل ويتحول لون الفطر إلى اللون البني الذهبي.
  • إفسح المجال للدجاج عن طريق تحريك الفطر والبصل على جوانب المقلاة.
  • أضيفي الدجاج إلى المقلاة مع التأكد من وجود مساحة صغيرة بين كل صدر دجاج ؛ قد تحتاج إلى إعادة ترتيب الفطر والبصل.
  • انقله إلى الفرن واخبز لمدة 20-30 دقيقة حتى ينضج الدجاج تمامًا ويقرأ مقياس حرارة اللحم 165 درجة فهرنهايت
  • ملاحظة هامة
    • لا تتردد في استخدام جبن الكريمة بدلاً من جبن الماعز.
    • إذا كنت تستخدم الجبن الكريمي ، فقد ترغب في إضافة 1/4 كوب من جبن الموزاريلا الممزوج هناك.

المزيد من صدورالدجاج شاهد