فيديو يوضع فوائد التمور من خلال سؤال لماذا يعد التمر افضل غذاء للصائم ؟
يشار إلى التمر عادة باسم "حلوى الطبيعة" لسبب أن قضمة واحدة من هذه الفاكهة اللذيذة سترسل براعم التذوق لديك من خلال بُعد من النكهة الحلوة والغنية للغاية التي تذكرنا بالكراميل فقوامها الرقيق واللين والمضغ يجعلها إضافة استثنائية للحلويات ، بما في ذلك ألواح الطاقة بزبدة الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والتمر وعلى الرغم من أن غمر أسنانك في هذه الأطعمة الحلوة قد يبدو وكأنك تتناول الكثير من السكر ، إلا أن التمر غني بالمواد الغذائية بشكل استثنائي وقد ينقل العديد من الفوائد الصحية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على فوائده
لماذا يعد التمر افضل غذاء للصائم
حاول أن تأكل من 5 إلى 7 تمرات كل يوم لترى تحسنًا في صحتك العامة.
- التمر غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلاياك من أضرار الجذور الحرة. هذه المواد الكيميائية غير المستقرة والمعروفة باسم الجذور الحرة لديها القدرة على الإضرار بجسمك والتسبب في الإصابة بالسرطان.
- بالمقارنة مع المكسرات الأخرى ، فإن التمر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
- حمض الفينول والكاروتينات والفلافونويد هي مضادات الأكسدة الأولية الموجودة في التمر.
- التمر غني بالألياف والبوتاسيوم
- التمر مصدر جيد للألياف للجهاز الهضمي.
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا في إنقاص الوزن وتقليل الدهون في البطن.
- لديهم ألياف غذائية وأحماض دهنية تساعد في إنقاص وزن النساء.
- التمر غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة.
- تحتوي على فيتامينات A و C و B ، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التمر مصدرًا طبيعيًا للألياف ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
- التمر مفيد أيضًا في علاج حساسية الجلد ، والتي تؤدي عادةً إلى انتشار الطفح الجلدي.
- يعالج نقص الحديد تناول ما يصل إلى أربع قطع ، أو 100 جرام ، من التمر يوميًا للحصول على الكمية الموصى بها من الحديد
- يعزز صحة الدماغ
- يساعد التمر في تقليل الآثار الضارة للإجهاد التأكسدي والالتهابات على الدماغ.
- يرتبط استهلاك التمر المنتظم بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الدماغ والأمراض التنكسية العصبية وكذلك تحسين الوظيفة الإدراكية
- يحتوي التمر على البورون ، أحد المعادن التي تدعم قوة العظام.
- تحتوي ثمار التمر المجففة على كميات كبيرة من المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، مما يجعلها غذاء خارق للوقاية من الأمراض المؤلمة والمعوقة مثل هشاشة العظام وتقوية العظام.
- يحتوي التمر على عناصر غذائية ممتازة في تعزيز صحة الكبد ومنع تليف الكبد.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي لأن الكبد مسؤول عن إبقاء النفايات والمواد الخطرة خارج الجسم.
- التمر يساعد في خفض مستويات السكر في الدم والدهون ، وكذلك إنتاج الأنسولين ومعدل امتصاص الجلوكوز من الأمعاء .
- يقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري. بالإضافة إلى ذلك
- يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تساعد الألياف الموجودة في التمر أيضًا على تعزيز الشعور بالامتلاء
- يمكنك تناول التمر لعلاج الأرق. تعمل هذه الفاكهة على تحسين نومك
- يساعد التمر في تحسين الهضم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
3 تعليقات