فيديو ماذا يحدث لجسمك عند تناول المانجو بقشرها؟
يمكن تناول قشر المانجو نيئًا، ويمكن تناوله مع لحم المانجو يتم تحضير مخلل المانجو بالمانجو غير المقشرة ،لا يلزم إزالة قشر المانجو قبل تحضير الأطباق والمخللات يمكن أيضًا تناول القشر مع المانجو الناضجة، كلما أكلت ثمار المانجو، تناولها بقشرتها. لا تقشر قشر المانجو حيث يحتوي قشر المانجو على العديد من المركبات المفيدة التي يمكن أن تقوي الجسم

فوائد قشر المانجو
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المانجو بقشرها؟
- قشر المانجو يحتوي على كميات كبيرة من الأنثوسيانين والكاروتينات.
- كما وجد أن قشر المانجو الخام يحتوي على كميات كبيرة من البوليفينول.
- كما وجد أن قشر فاكهة المانجو يحتوي على كميات كبيرة من الأنثوسيانين والكاروتينات مقارنة بقشر المانجو الخام. وتعتبر المركبات مثل الأنثوسيانين والكاروتينات من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تأخير الشيخوخة وحمايتنا من أنواع مختلفة من الأمراض.
- كما وجد أن مضادات الأكسدة هذه تعمل على تقوية الجسم ضد التهاب المفاصل والسكري وأشكال مختلفة من السرطان ومرض الزهايمر.
- كما تعد البوليفينولات، المركبات الطبيعية الموجودة في النباتات، من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم وبالتالي فإن قشر المانجو يحتوي على عناصر غذائية جيدة تزيد من قوة مقاومة الجسم.
ما هي استخدامات قشر المانجو؟
شاي قشر المانجو
- لتحضير شاي معطر ومنعش، اغلي شرائح قشر المانجو في الماء.
- لتحسين النكهة، يمكنك إضافة القليل من العسل أو الليمون.
- بالإضافة إلى كونه لذيذًا، يحتوي شاي قشر المانجو على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي قد تكون لها فوائد صحية.
مخلل قشر المانجو
- يمكن مخلل قشر المانجو للحصول على وجبة خفيفة مقرمشة وحارة، تمامًا مثل اللحوم.
- قطّع القشر إلى شرائح رفيعة واخلطه مع الخل والملح والتوابل.
- ولإبراز النكهات، اتركه ليتخمر لبضعة أيام.
- يعد مخلل قشر المانجو طريقة رائعة لإضافة بعض النكهة إلى وجباتك ويتناسب جيدًا مع الكاري وأطباق الأرز.
صلصة قشر المانجو
- لتحضير صلصة شهية ولذيذة، افرمي أو امزجي قشر المانجو جيدًا.
- فهو يشكل توابلًا لذيذة عند مزجه مع مكونات أخرى مثل الفلفل الأخضر والزنجبيل والثوم والتوابل.
- ويتناسب جيدًا مع المقبلات مثل السمبوسة والباكورا ويمكن استخدامه أيضًا كدهن على السندويشات.
مربى قشر المانجو
- يجب غلي قشر المانجو مع السكر والماء حتى يصبح سميكًا ويأخذ قوام المربى.
- يمكنك تغيير الطعم بإضافة الهيل أو القرفة.
- يعد دهن مربى قشر المانجو على الخبز المحمص أو الفطائر أو استخدامه كحشوة للمعجنات والكعك فكرة رائعة.
مسحوق قشر المانجو
- اطحن قشر المانجو حتى يتحول إلى مسحوق ناعم بعد تجفيفه في الشمس أو في مجفف.
- يمكنك إضافة نكهة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل التتبيلات والحساء والكاري، باستخدام مسحوق قشر المانجو. فهو يضفي إحساسًا بالحلاوة والطعم اللاذع ونكهة المانجو الرقيقة.
مقشر للجمال
- يمكن تجفيف قشور المانجو وطحنها إلى مسحوق ناعم لاستخدامها كمقشر للجمال.
- امزجي هذا المسحوق مع العسل أو الزبادي لصنع مقشر منعش للوجه أو الجسم.
- تساعد الإنزيمات الطبيعية لقشور المانجو في تقشير خلايا الجلد الميتة، مما يجعل بشرتك تشعر بالانتعاش والنعومة.
العناية بالشعر
- استخدمي الماء المنقوع بقشور المانجو كآخر شطف لشعرك بعد غسله بالشامبو.
- فهو يغذي فروة رأسك ويمنح شعرك لمعانًا، ويترك خصلات شعرك تبدو لامعة ومليئة بالحياة.
تونر للبشرة
- قومي بغلي قشور المانجو في الماء واتركي المحلول حتى يبرد.
- قومي بتصفية السائل واستخدميه كتونر طبيعي لبشرتك. فهو يساعد على تضييق المسام وتجديد بشرتك، خاصة في أيام الصيف الحارة.
