مارس 13, 2022

طريقة عمل كرات الطاقة بالفراولة واللوز

فيديو عن طريقة عمل كرات الطاقة بالفراولة واللوز

كرات طاقة اللوز بالفراولة هذه مليئة بمكونات صحية ، وتتطلب 6 مكونات فقط لتحضيرها وهي رائعة كوجبة خفيفة أو حلوى أو مع وجبة

طريقة عمل كرات الطاقة بالفراولة واللوز

طريقة عمل كرات الطاقة بالفراولة واللوز

المكونات

  • 1 كوب تمر مدجول منزوع النواة
  • 4 حبات فراولة كبيرة مقطعة (حوالي 1 كوب)
  • كوب لوز مقطع
  • 1 كوب شوفان غير مطبوخ
  • 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
  • 1 كوب من رقائق جوز الهند المبشورة

طريقة التحضير

  • أزل النوى من التمر وقطّع كل تمر إلى نصفين. أزل السيقان من الفراولة وقطعها إلى أرباع.
  • امزج جميع المكونات ، باستثناء رقائق جوز الهند ، في معالج طعام
  • غطيه واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة.
  • بعد ساعة ، أخرجها من الثلاجة ولفها على شكل كرات بحجم بنج بونج.
  • نضيف جوز الهند في وعاء صغير. لف الكرات في جوز الهند المبشور لتغطيها.

طريقة عمل كرات الطاقة بالفراولة والكريمة

المكونات

  • 2 كوب كاجو نيء
  • 6 تمر مجهول منزوع النوى
  • 3/4 كوب جوز هند مبشور غير محلى ، مقسم (اختياري ، انظر الملاحظات أدناه)
  • 1/3 كوب زبدة كاجو كريمية (أشتري ماركة Trader Joe)
  • 3 ملاعق كبيرة. شراب القيقب النقي
  • 1 ملعقة كبيرة. بذور القنب أو بذور الشيا
  • 1 ملعقة صغيرة. خلاصة الفانيليا
  • 1/4 ملعقة صغيرة. ملح البحر
  • 1/3 كوب فراولة مجففة بالتجميد (أشتريها من أمازون أو تريدر جو)

تعليمات التحضير

  • يوضع الكاجو في الخلاط ويخلط حتى يفرم ناعماً.
  • أضف التمر وربع كوب من جوز الهند وزبدة الكاجو وشراب القيقب والبذور المختارة والفانيليا والملح ؛ امزج حتى يمتزج الخليط جيدًا ويتكتل معًا.
  • أضف الفراولة يُمزج المزيج حتى يتشتت في جميع أنحاء الخليط ، ويتوقف لكشط الجوانب ويخلط يدويًا حسب الحاجة.
  • يُحول المزيج إلى وعاء. استخدم ملعقة صغيرة من البسكويت أو ملعقة كبيرة لقياس 24 حصة متساوية ؛ تتدحرج إلى كرات.
  • انشر ما تبقى من نصف كوب جوز الهند على طبق ، ولف كل كرة في جوز الهند.
  • تبرد حتى تصبح متماسكة ، حوالي 30 دقيقة.

المزيد من كرات الطاقة الصحية