سبتمبر 12, 2021

طريمة عمل سموثي بول توت سبيرولينا أزرق

بالفيديو شاهد طريقة تحضير سموثي بول سبيرولينا والتوت الأزرق

تعتبر أطباق العصائر منعشة للغاية ولذيذة لفكرة إفطار صحية إنها طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية المضافة حيث تضيف سبيرولينا بعض الفوائد الصحية الرائعة إلى هذا العصير ، بينما يضيف الموز والتوت حلاوة طبيعية بدون سكر هذا الوعاء ممتع وسهل التحضير ولونه أزرق طبيعي

المكونات

  • 1 كوب ماء جوز الهند
  • 1 كوب حليب لوز
  • 4 حبات موز مجمدة
  • 1 / 2 كوب توت أزرق مجمد
  • 1 ملعقة كبيرة سبيرولينا (أخضر أو ​​أزرق)
  • 1 ملعقة طعام من بذور الشيا المطحونة
  • 1 مغرفة بروتين مسحوق أو كولاجين (اختياري)
  • للتزيين
    • بذور الشيا
    • التوت الطازج
    • شرائح كيوي
    • زبدة الجوز

طريقة التحضير

  • ضع ماء جوز الهند وحليب اللوز في خلاط عالي السرعة.
  • يُضاف الموز والتوت والسبيرولينا وبذور الشيا المطحونة ومسحوق البروتين.
  • يمزيج على سرعة عالية حتى على نحو سلس. بالتناوب
  • ضع المكونات في وعاء عميق واخلطها بخلاط الغمر.
  • يُسكب السموثي في وعاء ويوضع فوقها البذور والتوت والكيوي وزبدة الجوز.

لمزيد من وصفات السموثي بول شاهد أيضاً