بالفيديو شاهد طريقة عمل صوص البيستو الإيطالي
صوص البيستو هي صلصة إيطالية صحية تتكون من البازلاء الخضراء و البقدونس والرياج ومزيج من التوابل ويمكنك وضع بيستو البازلاء النباتية على المعكرونة ، واستخدامها مثل الصلصة على البيتزا ، أو تناولها كغموس ، أو دهنها على شطيرة

المكونات
- كوب ريحان طازج
- 1/2 كوب بقدونس طازج
- 1 كوب بازلاء خضراء (طازجة أو مجمدة ، مذابة)
- 1/4 كوب خميرة غذائية
- 3-4 فصوص ثوم (مفرومة تقريبًا)
- 1/3 كوب جوز ( أو بذور اليقطين أو بذور عباد الشمس ، إذا رغبت في ذلك)
- عصير ليمونة ( 2 ملعقة كبيرة)
- 1/2 كوب زيت زيتون
- ملح وفلفل (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
- نحمص الجوز في مقلاة على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق و قلب بانتظام للتأكد من أنها لا تحترق.
- أضف جميع المكونات ، باستثناء زيت الزيتون ، إلى محضر الطعام ويخلط حتى يفرم.
- إكشطي جوانب معالج الطعام وأضيفي زيت الزيتون. استمر في الخلط حتى تصل إلى المستوى المطلوب من النعومة.
ملاحظات هامة
- الخميرة الغذائية تختلف عن الخميرة التي تضاف الي الخبز والفطائر فهي خميرة غير نشطة تستخدم كتوابل صحية ولذيذة عند رشه على معظم الأطعمة ، خاصة السلطات والخضروات والبطاطس والأرز والمعكرونة وحتى الفشاروتحتوى علي العديد من الفيتامينات مثل حمض الفوليك ، وفيتامين B12 وهو خال من الغلوتين
- إذا كنت تفضل بيستو أكثر حمضية ، أضف المزيد من عصير الليمون
جرب أيضا وصفاتنا السابقة
