هل تبحث عن أفكار غداء سهلة للأطفال ؟ فيما يلي اقتراحات للأشياء التي يمكنك وضعها في علب الغداء للأطفال ، يمكنك بسهولة اختيار فكرة من أفكار الغداء المدرسية
وصفات مغذية وموفرة للانش بوكس
وصفتنا الأساسية تعتمد علي معادلة : البروتين + الكربوهيدرات + الفاكهة/الخضار = لانش بوكس مغذي
ماذا اضع في اللانش بوكس؟
البروتينات :
البيض المسلوق
الحمص
ديك رومى
نقانق
دجاج
بيبروني
شرائح لحم
الزبادي – الزبادي اليوناني، الزبادي الخالي من منتجات الألبان، إلخ.
جبنه
المكسرات
زبدة اللوز
فاصوليه سوداء
حمص
زبدة البندق أو زبدة الفول السوداني
الكربوهيدرات :
المعجنات
رقائق البطاطس الحلوة
المقرمشات
خبز البيغل
خبز
فطيرة انجليزية
تورتيلا
الفطائر
البان كيك
الكعك
البطاطا الحلوة
أرز
المعكرونة – رافيولي، تورتيليني، أشكال المعكرونة الممتعة، إلخ.
الأنهار جامعات عظيمة. فبينما تتدفق جزيئات المياه العذبة على طول اليابسة، تدفعها الجاذبية إلى أدنى مستوى ممكن، حيث تتجمع مع جزيئات ماء أخرى. وسرعان ما يتحول الماء المتجمع إلى سيل. تتجمع السيلتان معًا لتشكلا جداول صغيرة، تلتقي بدورها لتشكل جداول أكبر، وفي النهاية أنهارًا
ما هو أطول نهر على وجه الأرض؟
أطول أنهار العالم بالترتيب
يمكن اعتبار طول النهر هو المسافة من المصب إلى أبعد مصدر مائي (بغض النظر عن اسم المجرى) أو من المصب إلى منابع المجرى المعروف عادةً باسم المجرى
نهر النيل
يختلف طول أطول نهر في العالم باختلاف من تسأله هل هو نهر النيل في أفريقيا أم نهر الأمازون في أمريكا الجنوبية؟ هما متقاربان في الطول
ولكن في عام 2009، خلصت دراسة نُشرت في المجلة الدولية للأرض الرقمية إلى أن نهر النيل أطول قليلاً، إذ يبلغ طوله 4,132 ميلاً (6,650 كيلومتراً).
كما سُجِّل النيل في موسوعة غينيس للأرقام القياسية كأطول نهر في العالم.
للنيل رافدان رئيسيان، هما النيل الأبيض والنيل الأزرق، واللذان يلتقيان في الخرطوم، عاصمة السودان.
يصبّ النيل في مساحة تبلغ 1,293,056 ميلاً مربعاً (3,349,000 كيلومتر مربع) في
السودان وإثيوبيا ومصر وأوغندا وتنزانيا وكينيا ورواندا
يتدفق نهر الأمازون عبر بيرو وكولومبيا والبرازيل ورغم أن النيل هو رسميًا أطول نهر في العالم، إلا أن الكثيرين لا يتفقون مع هذا التقييم، ويصرون على أن الأمازون أطول.
لا شك أنه أكبر نهر في العالم نظرًا لكمية المياه الهائلة التي يصبها في المحيط الأطلسي يوميًا؛ إذ يفوق إنتاجه من المياه العذبة إنتاج الأنهار السبعة الأكبر التي تليها مجتمعة.
كما يتمتع بأكبر مساحة تصريف - 2,400,000 ميل مربع (6,300,000 كيلومتر مربع) - والتي تشغل ما يقرب من 40% من مساحة قارة أمريكا الجنوبية بأكملها.
ومع ذلك، يتفق معظم الباحثين على أن طوله لا يتجاوز 4,000 ميل (6,500 كيلومتر) مقارنةً بطول نهر النيل الذي يبلغ 4,132 ميل (6,650 كيلومتر).
نهر اليانغتسي
تقع معظم أنهار العالم في آسيا، ونهر اليانغتسي هو الأطول بينها جميعًا يُقارب طوله نهري النيل والأمازون، حيث يبلغ 6,300 كيلومتر (3,900 ميل).
وهو أيضًا أطول نهر يتدفق بالكامل داخل حدود دولة واحدة، ويمرّ بخُمس مساحة الصين، التي تُشكّل 6.3% من مساحة اليابسة في العالم.
يضم نهر اليانغتسي العظيم أكثر من 700 نهر وجدول فرعي، ويُشكّل حوضه المائي، الذي تبلغ مساحته 1,808,500 كيلومتر مربع (698,265 ميلًا مربعًا)، موطنًا لثلث سكان الصين.
نهر ميسوري
ينبع نهر ميسوري، أطول نهر في أمريكا الشمالية ورابع أطول نهر في العالم، من جبال روكي الأمريكية، ويمر عبر مساحة 500,000 ميل مربع (1,300,000 كيلومتر مربع)، بالإضافة إلى مقاطعتين كنديتين.
يلتقي نهر ميسوري، الذي يبلغ طوله 2,341 ميلاً (3,767 كيلومتراً)، بنهر المسيسيبي - ثاني أطول نهر في أمريكا،
وهو أقصر بقليل من نهر ميسوري - بالقرب من سانت لويس بولاية ميسوري، ويتدفقان معاً إلى خليج المكسيك. يغذي هذا النهر 32 ولاية أمريكية.
نهر ينيسي
نهر ينيسي في سيبيريا ، بطول 3,487 كيلومترًا (2,167 ميلًا)، يصب في المحيط المتجمد الشمالي، وتغذيه بحيرة بايكال ، أعمق وأقدم بحيرة في العالم، بالإضافة إلى كونها من أنقى البحيرات.
أما نهر سيلينغا، الذي يبلغ طوله 992 كيلومترًا (616 ميلًا)، فيبدأ في شمال منغوليا، ويصب في بحيرة بايكال، ثم يصب في نهر أنغارا، الذي يُصبح ينيسي.
وبذلك، يبلغ طول شبكة أنهار ينيسي-أنغارا-سيلينغا، خامس أطول نهر في العالم، 3,442 ميلًا (5,539 كيلومترًا).
النهر الأصفر
يبلغ طول النهر الأصفر الصيني ، المعروف أيضًا باسم هوانغ هي، 5,464 كيلومترًا (3,395 ميلًا). تقع منابعه في جبال بايان هار وسط الصين، ويتدفق شرقًا عبر تسع مقاطعات ليصب في بحر بوهاي.
تبلغ مساحة تصريفه الإجمالية 795,000 كيلومتر مربع (307,000 ميل مربع)، وتشير الأدلة الأثرية إلى أن حوض النهر الأصفر كان مهد الحضارة الصينية القديمة .
نهر أوب-إيرتيش
سابع أطول نهر في العالم هو نظام نهري أوب-إرتيش
ينبع نهر أوب من غرب سيبيريا في جبال ألتاي، ويلتقي به نهر إرتيش الذي ينبع من منغوليا ويتدفق عبرالصين وكازاخستان قبل أن يدخل روسيا.
يغطي النهران معًا مساحة 1,154,445 ميلًا مربعًا (2,990,000 كيلومتر مربع) من الأرض، ويبلغ طولهما 3,360 ميلًا (5,410 كيلومترات).
أنهار ريو دي لا بلاتا-بارانا-ريو غراندي
نهر ريو غراندي ، الذي يغذي نهر بارانا، الذي يصب في نهر ريو دي لا بلاتا، ويصب في النهاية في المحيط الأطلسي عند الحدود بين أوروغواي والأرجنتين
هو ثامن أطول نهر في العالم وثاني أطول شبكة نهرية في أمريكا الجنوبية.
يبلغ طول الشبكة النهرية 4,880 كيلومترًا (3,032 ميلًا)، وتغطي مساحة 2,582,672 كيلومترًا مربعًا (997,175 ميلًا مربعًا) من أراضي البرازيل والأرجنتين وباراغواي وبوليفيا وأوروغواي.
نهر الكونغو
نهر الكونغو ، الواقع في غرب وسط أفريقيا، هو تاسع أطول نهر في العالم وثاني أطول نهر في أفريقيا.
على الخريطة، يبدو كشجرة متعددة الفروع، لكن أبعد منبع له من مصبه إلى المحيط الأطلسي هو نهر تشامبيشي في أعالي جبال زامبيا، ويبلغ طوله 4,700 كيلومتر (2,920 ميلاً).
تبلغ مساحة تصريف نهر الكونغو 4,014,500 كيلومتر مربع (1,550,000 ميل مربع)، وهو ثاني أكبر مصب نهري في العالم.