فيديو عن فوائد صحية مذهلة لعصير الخيار وطريقة تحضيره
يعتبر عصير الخيار إكسير مثالي لتجديد شبابك وتمتعك بالصحة لأسباب عديدة فهوغني بالعناصر الغذائية منها انه مصدر كبير لفيتامين K وتحتوي على جرعة جيدة من النحاس وفيتامين سي ، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك العديد من مركبات الفلافونويد
فوائد صحية مذهلة لعصير الخيار
عصير الخيار يعزز ترطيب الجسم
- إذا كنت تشعر بالملل من شرب الماء العادي ، فإن عصير الخيار يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية المضافة وهو ألذ طعمًا.
- نظرًا لأن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء ، فإن عصير الخيار يعزز ترطيب الجسم ، ويحافظ على مستويات الفيتامينات والمعادن لديك.
- كما أنه يوفر الإلكتروليتات ومضادات الأكسدة ، وهو أمر مهم بشكل خاص للرياضيين أو أي شخص يمارس الرياضة بشكل متكرر.
عصير الخيار يساعد في إنقاص الوزن
- الخيار يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا.
- يساعدك البقاء رطبًا أيضًا على الشعور بالشبع.
- يعتبر عصير الخيار مصدرًا جيدًا للألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع ويدعم الجهاز الهضمي الصحي.
عصير الخيار يمنحك بشرة متوهجة
- كلما تناولت خضروات أكثر ، كلما كان مظهر بشرتك وملمسها أفضل.
- يهدئ عصير الخيار بشرتك من الداخل إلى الخارج ، مما يساعدك على البقاء رطبًا وطرد السموم للحصول على بشرة صحية.
- يمتلك الخيار خاصية التبريد التي ثبت أنها تدعم صحة الجلد موضعيًا ، وترطيب البشرة الجافة أو المصابة بحروق الشمس من الخارج.
- كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 5 ، والذي يستخدم لعلاج حب الشباب.
عصير الخيار يحميك من مرض السرطان
- الخيار غني بمضادات الأكسدة ، مثل البيتا كاروتين والمنغنيز وفيتامين ج والفلافونويد.
- تعتبر مضادات الأكسدة جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي لأنها تحمي خلاياك من إتلاف الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تسرع المرض وعلامات الشيخوخة.
عصير الخيار يخفض ضغط الدم
- يعتبر الخيار مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.
- يساعد البوتاسيوم على تنظيم كمية الصوديوم التي تحتفظ بها الكلى.
عصائر الخيار داعمة لصحة العظام
- عصير الخيار غني بفيتامين K ، حيث يحتوي كوب واحد من شرائح الخيار على 19٪ من القيمة اليومية الموصى بها.
- يحتاج جسمك إلى فيتامين K للمساعدة في تكوين البروتينات اللازمة لتكوين عظام وأنسجة صحية وكذلك لمساعدة دمك على التجلط بشكل صحيح
- . إذا كنت تبحث عن إعطاء الأولوية لصحة العظام ، فإن عصير الخيار يعد خيارًا رائعًا.
عصائر الخيار تعالج الصداع بعد شرب الكحول
- إذا تناولت مشروبًا أكثر من اللازم الليلة الماضية وتبحث عن طريقة لتشعر بأنك إنسان مرة أخرى ، جرب عصير الخيار.
- يمكن أن يقلل الترطيب الذي يوفره ، بالإضافة إلى الأملاح وفيتامينات ب ، من أعراض صداع الكحول ، بما في ذلك تقليل شدة الصداع.
كيفية صنع عصير الخيار
- طريقة عمل عصير الخيار بوصفات متعددة
- كيفية صنع عصير الخيار لتعزيز صحتك
- طريقة عمل عصير الخيار المنعش في الخلاط
