فيديو عن 5 وصفات من دقيق الشوفان المخبوز تستحق التجربة

اليوم نقدم لكم خمس من أفضل وصفات دقيق الشوفان المخبوزة في مكان واحد إنها خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وصديقة للنباتيين.

5 وصفات من دقيق الشوفان المخبوز تستحق التجربة

كعكة القهوة الشوفان المخبوزة

• المكونات
  • 1/2 كوب شوفان بينول شيا النكهة الأصلية
  • 1/4 كوب قهوة مركزة البارد
  • 1/4 كوب حليب
  • 1/2 موزة
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • قليل من الملح
  • للإضافات: نصف بار بروتين (مهروس) ، سكر بني
• تعليمات التحضير
  • اخلط شوفان مع تركيز المشروب البارد والحليب والموز ومسحوق البروتين ومسحوق الخبز والملح
  • يُسكب المزيج في رامكين مدهون بالزيت ويوضع فوقها نصف لوح بروتين مسحوق
  • يرش السكر البني على الوجه!
  • اخبزيها على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 18 دقيقة

دقيق شوفان تيراميسو صحي

• المكونات
  • 1/2 كوب شوفان
  • 1/4 كوب مشروب بارد أو قهوة
  • 1/4 كوب حليب
  • 1/2 موزة
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق إسبرسو سريع التحضير
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • قليل من الملح
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين شوكولاتة
  • 3 ملاعق كبيرة زبادي
  • 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب
• تعليمات
  • اخلط المكونات جيدا
  • يُسكب المزيج في رامكين مدهون (يجب أن يكون خليط الكيك مثل القوام)
  • اخبز في 400 درجة فهرنهايت لمدة 18 دقيقة
  • أثناء الخبز ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الزبادي مع 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب ، ثم ضعي فوق الشوفان بخليط الزبادي ورشي مسحوق الكاكاو
  • استمتع بوجبة فطور فاخرة ومتوازنة

دقيق الشوفان المخبوز مع الكمثرى المحمص

• المكونات
  • 1/3 كوب دقيق شوفان
  • 1/4 كوب شوفان بينول شيا
  • 1/2 موزة
  • 1/2 كوب حليب
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق بروتين الفانيليا
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • قليل من الملح
  • 1/2 كمثرى (ناضجة)
  • جوز أمريكي مقطع
  • سكر بني
  • 1 ملعقة صغيرة زبدة لوز
  • 1/4 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
• تعليمات التحضير
  • يسكب ما يلي في طبق رامكين مدهون: دقيق الشوفان ، دقيق الشوفان بينولي ، والموز ، والحليب ، ومسحوق بروتين الفانيليا ، والقرفة ، ومسحوق الخبز ، وخلاصة الفانيليا ، ورشة ملح
  • قطّع نصف حبة كمثرى ناضجة إلى قطع صغيرة الحجم ، واخلطها في الخليط ، ثم ضع بعضها فوق الخليط أيضًا.
  • رشي ملعقة كبيرة من جوز البقان المفروم وملعقة صغيرة من السكر البني ورشي القرفة فوق كل شيء.
  • اخبزيها على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 18 دقيقة.
  • أثناء الخبز ، اخلطي ملعقة صغيرة من زبدة اللوز مع 1/4 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند والميكروويف لمدة 20 ثانية.
  • رشيها فوق الشوفان المخبوز ، وفويلا !! الإفطار اللذيذ على الإطلاق.

شوفان موكا بزبدة الفول السوداني

• المكونات
  • 1/2 كوب شوفان
  • 1/2 موزة
  • 1/4 كوب مشروب قهوة بارد
  • 1/4 كوب حليب
  • 1 مغرفة من مسحوق بروتين الشوكولاتة
  • 1 ملعقة صغيرة إسبرسو سريع التحضير
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو
  • قليل من الملح
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
  • قطع الشوكولاته الداكنة
• تعليمات التحضير
  • امزج شوفان مع الموز والشراب البارد والحليب ومسحوق بروتين الشوكولاتة
  • والإسبريسو الفوري ومسحوق الخبز ومسحوق الكاكاو ورشة الملح وزبدة الفول السوداني.
  • يُسكب المزيج في رامكين مدهون بالزيت ويوضع فوقها الشوكولاتة الداكنة
  • اخبز في 400 درجة فهرنهايت لمدة 18 دقيقة.

زبدة الفول السوداني وجيلي الشوفان المخبوز

• المكونات
  • 1/2 كوب شوفان بينول شيا
  • 1/2 موزة
  • 1/2 كوب حليب
  • 1/4 كوب توت مشكل
• 1 مغرفة مسحوق بروتين
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • قليل من الملح
  • للداخل: 1 ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني و 1 ملعقة صغيرة من الجيلي
  • للأعلى: 3 فراولة مقطعة إلى شرائح ، والمزيد من زبدة الفول السوداني والهلام
• تعليمات التحضير
  • امزج جميع المكونات معًا
  • يُسكب نصف المزيج في رامكين مدهون.
  • ضعي 1 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني و 1 ملعقة صغيرة من الجيلي في المنتصف. صب الخليط المتبقي على الوجه.
  • اخبز في 400 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة.
  • زينه ب 3 شرائح فراولة ، 2 ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني و 2 ملعقة صغيرة جيلي.

المزيد من وصفات الشوفان

• طريقة عمل كب كيك الشوفان بزبدة اللوز و الخوخ
• طريقة عمل الشوفان بالموز و زبدة الفول السوداني
• إفطار من الشوفان والموز بالكراميل
• طريقة عمل عصيدة الشوفان بالكركم
• طريقة عمل كوكيز الشوفان بالشوكولاتة
• طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل
• كيفية تحضير الشوفان المنقوع طوال الليل
• وصفة صينية الشوفان المخبوز بالتفاح و القرفة