نوفمبر 8, 2021

طريقة عمل لفائف ورق الأرز المحشو

بالفيديو شاهد طريقة عمل لفائف ورق الأرز المحشوة بالخضروات والفاكهة

لفائف ورق الأرز المحشوة بالخضروات والفاكهة هي لفائف صيفية طازجة وصحية محشوة بالخضار والتوت والبروتينات الاختيارية و تُعد لفائف الأرز هذه مقبلات لذيذة ، رئيسية أو جانبية ، وهي خالية من الغلوتين ومغذية

المكونات

  • 10 ورق أرز
  • 1.5 كوب شعيرية - مطبوخة اختياريًا للكربوهيدرات الإضافية
  • نصف كوب فراولة
  • نصف كوب توت
  • نصف كوب توت أسود
  • الخضار
    • 1 خس رومين صغير
    • 1 جزرة
    • ½ خيار
    • 1 فلفل
    • نصف كوب قرنبيط بنفسجي اختياري
    • نصف كوب كرنب أحمر
    • 1 أفوكادو
    • حفنة الكزبرة
    • حفنة من النعناع الطازج
    • الريحان
    • زهور اختيارية صالحة للأكل
  • بروتين (اختياري)
    • نصف كوب توفو
  • للتغميس
    • صلصة الفول السوداني
    • تتبيلة السلطة بالفراولة أو التوت أو توت العليق

طريقة التحضير

  • أولاً ، قم بإعداد المعكرونة الشعيرية. ما عليك سوى تحضيرها وفقًا لتعليمات العبوة ثم وضعها جانبًا للسماح لها بالتبريد تمامًا.
  • بعد ذلك ، قم بإعداد الفواكه والخضروات. أحب التبديل بين استخدام الماندولين لعمل شرائح رفيعة ومتساوية . يمكنك أيضًا استخدام الطوابع لقطع الأشكال الصغيرة مثل القلوب أو الزهور أو النجوم (مثل نجوم الأفوكادو * أو قلوب الفراولة).
  • إذا كنت تستخدم التوفو المشوي ، فقم بتقطيعه إلى قطع رفيعة
  • ستحتاج إلى تنعيم أغلفة ورق الأرز واحدة تلو الأخرى. اغمس غلاف الأرز في وعاء كبير من الماء الدافئ لمدة 5-10 ثوان.
  • قم بإزالته بينما يكون `` منحنًا '' ولكنه ليس لينًا بعد (سيستمر في التليين بمجرد إزالته). اسمح لأي ماء زائد بالتقطير من الغلاف مرة أخرى في الوعاء ثم ضعه على سطح مستو (من الأفضل تجنب الالتصاق بلوح تقطيع أو منشفة مطبخ مبللة).
  • لملئها: ابدأ بحوالي بوصة واحدة من حافة الغلاف ، ضع طبقة من الحشوات. أحب أن أضع القليل من الخضراوات (والتوفو اختياريًا) وشرائح التوت والأعشاب. ثم أضف بعض نودلز الأرز (اختياري) في الأعلى. ضع في اعتبارك أنه مهما كانت المكونات التي تضعها أولاً ، ستكون أعلى اللفة.
  • بالنسبة لللفائف "الجميلة" ، أود رش بعض البذور وإضافة شرائح الفاكهة / الخضار المشكلة أولاً ، قبل تكديس باقي المكونات.
  • لفها: تغليفها سهل للغاية بمجرد أن تحصل على موهبتك - خاصةً أنها تشبه طريقة لف البوريتو.
  • يمكنك اختياريًا أولاً لف 2.5 سم من الغلاف بواسطة الحشوات أو ببساطة - ثني الحواف بعناية ، ثم استمر في التدحرج بشكل متكرر حتى يتم إحكام إغلاقها.
  • من الأفضل تناول هذه اللفائف الصيفية على الفور أو في يوم صنعهاقدمها مع صلصة التغميس التي تختارها. اعتمادًا على حجم لفائف ورق الأرز ، يمكنك تقديم اللفائف كاملة أو مقطعة إلى نصفين.
  • يمكنك تخزين أي بقايا طعام في الثلاجة لمدة يومين تقريبًا.