سبتمبر 27, 2020

مافن البيض بالسبانخ والجبن

بالفيديو شاهد طريقة عمل وجبة فطور من البيض والسبانج والجبن بشكل المافن

اذا كنت تتبع نظام غذائي لا يعتمد علي النشويات او تريد وصفة فطور صحية وشهية فوصفتنا اليوم هي الوصفة المثالية لك

طريقة عمل مافن البيض بالسبانخ

  • في مقلاة يُطهى البصل ولانشون او سجق على نار متوسطة لمدة 10 دقائق تقريبًا.
    • اذا كنت نباتي فالبصل فقط يقلي بالزيت
    • بالفيديو استخدم لحم الخنزير المقدد ولكننا استبدالناه بلحم حلال
  • أضيفي السبانخ وقلبي حتى تمتزج و يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى تذبل السبانخ.
  • يرفع عن النار ويترك ليبرد لمدة 5 دقائق.
  • يُضاف مزيج السبانخ إلى مزيج البيض ويُحرّك.
  • ضعي الخليط في صينية المافن
    • احرص على عدم الملء الزائد
  • اخبزيها لمدة 15 دقيقة
  • أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق قبل إخراج مافن البيض.
  • استخدم سكين الزبدة لفك جوانب المافن ثم قم بإزالتها برفق باستخدام شوكة.