شوربة عدس صحية ومغذية مع عصير الليمون والزنجبيل وجوز الهند ومعجون الكاري محشو بالنكهات ومناسب لمعظم الأنظمة الغذائية ، سوف يفاجئك هذا الحساء بشكل إيجابي بكل ملعقة شوربة مليئة بكل خيرات الحساء يمكنك صنع هذا الحساء النباتي السريع والسهل والاستمتاع به في نفس الليلة أو إضافته إلى خطة تحضير الوجبة الخاصة بك لهذا الأسبوع
فوائد شوربة العدس النباتية
حساء لا يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية فحسب ، بل يحتوي أيضًا على نسبة عالية من القيم الغذائية.
تقتل نزلات البرد - بسبب إضافة الزنجبيل المنعش الطازج والثوم والمرق المعزز وعصير الليمون الطازج الغني بمضادات الأكسدة
حساء منظف للمعدة وتعمل كمزيل للسموم
رائع لفصل الشتاء - سوف يضيء مزاجك ويشعرك بالدفء
نباتي ، خالي من الغلوتين ، سريع وسهل التحضير
طريقة عمل شوربة العدس مع حليب جوز الهند
المكونات
1 ملعقة كبيرة زيت
3 حبات بصل أخضر مقطعة إلى شرائح
1 ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم ناعماً
3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً
1 ½ ملاعق كبيرة من معجون الكاري التايلاندي
1 ملعقة كبيرة رقائق الفلفل الحار
1 كوب من العدس الأحمر المجفف
1 كوب حليب جوز الهند
4 أكواب ماء مخلوطة مع مرقة
ملح حسب الرغبة
1 عصير ليمون
مقبلات:
كزبرة كزبرة مفرومة طازجة
سيقان البصل الأخضر المفروم الطازج
تعليمات التحضير
سخني قدر الحساء بزيت الطهي.
أضيفي شرائح البصل الأخضر والزنجبيل والثوم.
يقلب المحتوى لمدة دقيقة أو دقيقتين على نار أعلى حتى تنضج المكونات.
يُضاف معجون الكاري التايلاندي ، وكذلك رقائق الفلفل الحار ويُقلى لمدة دقيقتين إضافيتين على نار أعلى.
بعد ذلك يضاف العدس الأحمر. أنقع مني أولاً لمدة 20 دقيقة تقريبًا قبل أن أبدأ في الطهي حتى ينضج العدس بشكل أسرع.
يُسكب حليب جوز الهند وكذلك مرق الخضار ويُمزج كل المحتويات جيدًا.
اترك الحساء ينضج لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج العدس.
يتبل بالملح حسب الرغبة ويصب في عصير الليمون. اخلط جيدا.
قدمي حساء العدس المُزيل للسموم ساخناً مع الكزبرة المفرومة الطازجة وسيقان البصل الأخضر المقطعة.
هذه هي وصفتنا السحرية لتحضير شوربة البروكلي بالجبن الشيدر (Broccoli Cheddar Soup)، بنكهة غنية وكريمية لا تُقاوم! سنقدم لكم أسرار الحصول على قوام مخملي وجبن شيدر ذائب يغطي كل ملعقة.
شوربة البروكلي والجبن الشيدر
طرق تحضير شوربة البروكلي والجبن الشيدر
المكونات المطلوبة :
4 أكواب من زهرات البروكلي الطازجة
2 كوب من جبن الشيدر الحاد والمبشور
1 علبة من حساء كريمة الفطر
نصف كوب من الكريمة الحامضة
1 عود من الزبدة (مذاب)
1 كوب من بسكويت الزبدة المطحون
أولاً وقبل كل شيء ، قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ودهن طبق خزفي .
في وعاء كبير ، اخلطي البروكلي وجبن الشيدر والقشدة الحامضة والحساء.
انقلي الخليط إلى طبق الخبز وغطيه بالبسكويت المطحون والسمن المذاب.
اخبزيها لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيًا
أفضل ما في الأمر؟ هذا الطبق الجانبي اللذيذ يتناسب تمامًا مع شرائح لحم الخنزير أو الدجاج المشوي !
طاجن أرز البروكلي بالجبنة مع فلفيتا
المكونات المطلوبة :
2 كوب أرز مطبوخ لمدة دقيقة
3 أكواب من زهرات البروكلي الطرية المطهوة على البخار
1 علبة من حساء كريمة الفطر
نصف كوب من الكريمة الحامضة
2 كوب جبنة فلفيتا مقطعة مكعبات
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
1/2 كوب من بسكويت ريتز المطحون
اطهي الأرز لمدة دقيقة ثم اطهي زهرات البروكلي الطرية على البخار حتى تكتسب اللون الأخضر الزاهي .
في مقلاة صغيرة ، قم بتذويب الفيلفيتا واخلطه مع حساء كريمة الفطر .
أضيفي الأرز المطبوخ والبروكلي، ثم اسكبي الخليط في طبق خزفي .
غطيها بالبسكويت الزبدية واخبزيها في درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة
طاجن أرز البروكلي مع جبنة الشيدر
المكونات:
1 كوب من الأرز المطبوخ طويل الحبة
2 كوب من زهرات البروكلي الطازجة
كوب واحد من جبن الشيدر الحاد
نصف عود من الزبدة
كوب واحد من حساء كريمة الفطر
نصف كوب من الكريمة الحامضة
نصف كوب من فتات الخبز
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
نُقلب البصل في الزبدة حتى يذبل.
اخلطي الأرز والبروكلي والجبن الشيدر والحساء والقشدة الحامضة في وعاء كبير .
انقليها إلى طبق خزفي ، وغطيها بفتات الخبز ، واخبزيها لمدة 25 دقيقة.
طاجن البروكلي والجبن مع الأرز البني
المكونات المطلوبة :
2 كوب من الأرز البني المطبوخ
3 أكواب من زهرات البروكلي الطازجة
1 علبة من حساء كريمة الفطر
1 كوب من جبن الشيدر المبشور
½ كوب زبادي يوناني
اخلط جميع المكونات في وعاء كبير ثم انقليها إلى طبق الخبز .
اخبزيها في درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها ذهبيًا .
طاجن البروكلي والجبن الشيدر مع الدجاج
المكونات:
2 كوب من الدجاج المشوي المبشور
3 أكواب من زهرات البروكلي
1 كوب من الأرز الأبيض المطبوخ
1 علبة من حساء كريمة الفطر
كوب واحد من جبن الشيدر الحاد
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اخلطي جميع المكونات، ثم ضعيها في طبق خزفي واخبزيها لمدة 25 دقيقة.
طاجن البروكلي والجبن مع بسكويت ريتز
المكونات
3 أكواب من زهرات البروكلي
1 كوب من جبن الشيدر المبشور
نصف كوب من الكريمة الحامضة
1/2 كوب من بسكويت ريتز المطحون
سخني الفرن واخلطي المكونات في وعاء كبير .
غطيها بالبسكويت المطحون واخبزيها لمدة 25 دقيقة.
طاجن البروكلي والجبن مع لحم الخنزير المقدد
المكونات:
3 أكواب من زهرات البروكلي الطازجة ، مطهوة على البخار