بالفيديو شاهد مقطع أطعمة أساسية في الحمل لكل عضو حيوى لطفلك
لتثبيت الحمل تناولي أطعمة غنية بحمض الفوليك مثل
- سبانخ
- حمص وعدس
- برتقال وليمون
- موز
لتقوية عظام طفلك وأسنانه في مراحل الحمل تناولي كمية كافية من الكالسيوم
- الحليب ومنتجاته
- سمك السردين
- اللوز النيئ
- التين المجفف
الاوميغا 3 لنمو دماغ طفلك وجهازه العصبي تناولي
- سلمون مشوي
- بيض مسلوق
- الافوكادو
- جوز
لتقوية القلب والرئتان يحتاج الي اطعمة غنية بالحديد
- اللحوم
- الفاصوليا الحمراء
- الشوفان
- البروكلي