فيديو سناكس صحية للكيتو قليلة الكربوهيدرات
عندما تفكر في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو تقليل الكربوهيدرات ببساطة، يكون التخطيط للوجبات الكاملة أسهل قليلًا - فتناول كل اللحوم والخضروات يعد دائمًا خيارًا جيدًا! ولكن من الجيد تناول شيء أخف قليلاً من شريحة لحم أو وجبة دجاج كيتو كاملة عندما يحين وقت تناول وجبة خفيفة
سناكس صحية للكيتو قليلة الكربوهيدرات
وصفات الوجبات الخفيفة الموضحة أدناه رائعة المذاق، وسهلة التحضير ومفيدة لك أيضًا. لذا، سواء كنت تتخلص من الكربوهيدرات إلى الأبد أو تساعد جسمك على إعادة ضبط نفسه، جرّب هذه الوجبات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات.
الكيمتشي
- الكيمتشي هو الحل المناسب لك. هذه الوجبة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات مخمرة، مما يعني أنها مفيدة لأمعائك، ناهيك عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف ومنخفضة السعرات الحرارية.
- اللاعب الرئيسي، بالطبع، هو الملفوف المخمر، الذي يتم دمجه مع ملح البحر والثوم والزنجبيل وسكر جوز الهند ورقائق الفلفل الأحمر والفجل والبصل الأخضر.
قنبلة كيتو الدهنية مع القرفة وزبدة اللوز
- إذا كنت تتطلع إلى زيادة الدهون الصحية، فيمكن أن تساعدك هذه القنابل الدهنية منخفضة الكربوهيدرات .
- مصنوعة من زبدة اللوز ومستخلص الفانيليا والقرفة والزبدة، وهي خيار رائع إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا الكيتون .
- شاهد أفضل قنابل كيتو الدهنية
بذور اليقطين المحمصة الحارة
- قد لا تبدو بذور اليقطين كوجبة خفيفة مرضية، ولكن عندما تضيف إليها التوابل، يصعب التخلص منها.
- تضيف هذه الوصفة ملح البحر وزيت الأفوكادو ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو والفلفل الحار والكمون إلى البذور لتكون إضافة ساخنة إلى مجموعة الوجبات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات.
الغواكامولي
- إذا كنت ستختار مكونًا واحدًا منخفض الكربوهيدرات لإدراجه في وجباتك الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات، فلا يمكن أن تخطئ في اختيار الأفوكادو.
- أدخل هذه الوصفة الصحية والسهلة للغواكامولي والتي ستكون جاهزة في 10 دقائق فقط.
- لا تستخدم هذه الوجبة الخفيفة الصديقة للنباتيين سوى الأطعمة الطازجة: الأفوكادو والليمون والثوم وملح البحر والهالابينو والطماطم والبصل الأحمر والكزبرة. هذا كل شيء!
رقائق تورتيلا كيتو
- هل تبحثين عن طريقة جديدة لتحضير رقائق البطاطس الصحية؟ إذًا عليك تجربة رقائق تورتيلا الكيتو هذه.
- مصنوعة من دقيق اللوز وجبن الماعز، إلى جانب القليل من الليمون، وهي صديقة للكيتو ويمكن غمسها في الجاك أو الحمص أو أي غموس صحي آخر منخفض الكربوهيدرات.
- والنتيجة هي صينية مليئة بالوجبات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات والتي هي في الواقع مفيدة لك!
كرات جوز الهند بالشوكولاتة الداكنة
- عندما تحتاج إلى وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات لتناولها أثناء التنقل، قم بصنع هذه الكرات المحلاة بالشوكولاتة الداكنة ومستخلص الفانيليا وجوز الهند والكاكاو، فهي خيار لذيذ ومبهج.
- شاهد
كرات جوز البقان وجوز الهند
- استمتع برقائق جوز الهند الحلوة وجوز البقان المقرمش وبذور القنب التي تعزز عملية التمثيل الغذائي مع هذه الكرات غير المخبوزة.
- شاهد طريقة عمل كرات جوز البقان بالشكولاتة
بودنغ بذور الشيا
- بودنغ الشيا يقدم وجبة خفيفة لذيذة أو فطور أو غداء
- تحتوي هذه الوصفة على 12 جرامًا إجماليًا من الكربوهيدرات، و30 جرامًا من الدهون وستة جرامات من البروتين، مما يجعلها خيارًا نباتيًا ممتازًا منخفض الكربوهيدرات .
- شاهد طريقة عمل بودنج بذور الشيا الصحي
كرات الطاقة
- كرات الطاقة بالتمر هي الوصفة المثالية للوجبات الجاهزة ويمكن الاستمتاع بها على الإفطار أو الوجبة الخفيفة أو الحلوى
- شاهد
قطع الموز المجمدة المغطاة بالشوكولاتة
- هذه القطع الفاترة ذات الحجم الصغير من الموز المجمد وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة النباتية تمثل وجبة خفيفة مثالية منخفضة السعرات الحرارية أو حلوى سهلة.
- يتم تخزين قطع الموز هذه جيدًا في الفريزر، لذا قم بإعداد بعضها مسبقًا واحتفظ بها في متناول اليد لتلك اللحظات التي ترغب فيها بتذوق شيء حلو.
ألواح الجرانولا
- هي وصفة سهلة لجمع البذور الصحية والمكسرات في بار ملئ بالطاقة والفوائد الصحية
- شاهد
