أكتوبر 28, 2022

طريقة عمل ساندويتش سلطة الحمص والجزر

فيديو عن طريقة عمل ساندويتش سلطة الحمص والجزر

شطيرة سلطة الحمص والجزر اللذيذ والصحي عبارة عن مزيج شهي من الحمص والخضار وهذه الشطيرة هي صديقة للنباتيين أيضًا وغداء صحي غني بالبروتين والفيتامينات ويمكنك عملها بكل سهولة في المنزل بشرط توافر المكونات لديك في مطبخك

طريقة عمل ساندويتش سلطة الحمص والجزر

طريقة عمل ساندويتش سلطة الحمص والجزر

المكونات المطلوبة

  • ربع كوب حمص مطبوخ
  • ½ جزرة متوسطة الحجم مبشورة
  • ½ فليفلة صغيرة ، مقطعة إلى مكعبات
  • 3-4 طماطم كرزية ، مقطعة إلى مكعبات
  • ربع كوب بصل أخضر مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة مايونيز عادي أو نباتي
  • 1 ملعقة صغيرة مستردة
  • ملح وفلفل حسب الرغبة
  • شريحتان من خبز الحبوب الكاملة

تعليمات التحضير

  • باستخدام شوكة ، اهرسي الحمص في وعاء صغير ثم أضف الخضار فيها.
  • أضف المايونيز والخردل والملح والفلفل إلى الحمص والخضروات و تخلط جيدا باستخدام محضر الطعام
    • إذا لم يكن لديك خلاط أو معالج طعام ، يمكنك استخدام هراسة البطاطس لهرس الحشو.
  • نحمص شريحتين من الخبز وضع بعضًا من سلطة الحمص على شريحة واحدة.
  • غطيها بالشريحة الثانية وقدميها.

نصائح وحيل مفيدة

  • تأكد من تحميص الخبزهذه الخطوة مهمة لأن الخبز غير المحمص طري جدًا ومسامي ويمتص الرطوبة من السلطة.
    • ولأن حشوة الساندويتش رطبة جدًا سيصبح رطبا اكثر اذا كان غير محمص جيدا
  • إذا كنت ترغب في إضافة بعض العناصر الغذائية والنكهات الإضافية إلى الساندويتش ، فقم بتضمين بعض الخضر ، مثل السبانخ أو اللفت.
  • احتفظ بالخضروات بحجم موحد بحيث تمتزج بشكل أفضل وتسمح لك بتذوق كل شيء مع كل قضمة.
  • يمكن تخزين هذه السلطة لمدة تصل إلى يومين في الثلاجة
  • طريقة التقديم
    • كساندويتش ادهن الكمية المرغوبة من السلطة على الخبز المحمص واستمتع بها.
    • بجانب أي وجبة استخدم ملعقة من هذه السلطة بجانب وجباتك المفضلة

المزيد من الوصفات التي ستحبها: